Uppkomsten av muskelvärk och verkan av MMB

Programmet har gjorts till personer som arbetar med PC. Syftet med gymnastiken är först och främst att förebygga och bota arbetssjukdomar orsakade av terminalarbete, bl.a. spänd nacke, huvudvärk, ledbesvär, värk i axlar/armar, sömnlöshet, stress.

Statiskt muskelarbete och dålig arbetsställning försvagar muskulaturens ämnesomsättning. Uppkomsten av mjölksyra börjar kemiskt orsaka muskelsmärta. Smärtan i sin tur orsakar ytterligare spänning när muskeln försöker skydda sig mot smärtan. Spända muskler orsakar förändringar i lederna då rörelseförmågan förändras. Som följd av detta kan man drabbas av bl.a. huvudvärk och minskad rörelseförmåga i nacken.

MMB är ett pausgymnastikprogram som kan bota både spända muskler och leder med försämrad rörelseförmåga. Rör du dina muskler får de nytt syrehaltigt blod. Stretchar du spända muskler ökar ämnesomsättningen i lederna. Stretchning lindrar också domning och brännande känsla i bl.a fingrarna.

Pauser och pausgymnastik har en viktig roll i förebyggandet av arbetssjukdomar vid bildskärmsarbete. Regelbundna pauser och särskilt pausgymnastik minskar arbetstagarnas muskelvärk. Effektiviteten ökar och således förbättras hela arbetsplatsens resultat. Lite stretchning och små muskelövningar kan man till och med göra under arbetets gång, t.ex. under ett telefonsamtal