Taukojumppa
Lihaskipujen
synty ja MMB:n vaikutus - Tutkimus ja
viitteet - Asiakkaitten
mielipiteitä
Monta ratkaisua
toimistoliikuntaan - joko tai vai sekä
että?
| Vaihtoehto |
Plussat |
Miinukset |
| Ergonominen
työpiste |
Voi auttaa hyvin osaan vaivoista ja
ehkäistä niitä.
Ei vie aikaa.
Tehostaa työtä. |
Kallis.
Muutoksissa säädöt
jäävät usein
väärin.
Ihmisen työ ei ole koko ajan
testaushetken mukaista samassa paikassa. |
| Hieronta,
manipulaatio ja lääkintä |
Täsmävaikuttava.
Inhimillisen mukavaa. |
Usein liian
myöhään.
Erittäin kallis.
Vie aikaa |
|
Ohjatut liikuntaryhmät |
Yhteisöllinen.
|
Liian
harvoin vaikuttaakseen lainkaan.
Kaikki eivät osallistu.
Kallis.
Vie paljon aikaa. |
|
Taukoliikuntahuone |
Tauosta
tulee riittävän pitkä.
Ihminen irtoaa paikaltaan ja kävelee.
|
Liian
harvoin vaikuttaakseen lainkaan.
Hyvin kallis.
Harva osallistuu.
Vie paljon todellista työaikaa. |
| Sairasloma
ja -eläke |
- |
Äärimmäisen
kallis.
Kädet nostettu pystyyn. |
| (MMB-)taukojumppa |
Tutkimusnäytöt tehokkuudesta
- työn tarkkuuteen muutenkin
- vaivojen ennalta ehkäisyyn
Monipuolinen.
Toistot tarpeeksi usein.
Saavuttaa kaikki.
Ei vie todellista työaikaa.
Kaikki liikkeet oppii ja
sisäistää.
Erittäin huokea. |
Kaikki
eivät osallistu.
Uusi juttu - vaatii johdon tukea.
|
MMB suosittelee
kaikkia edellä olevia, sillä yksi
sopii yhdelle, toinen toiselle.
MMB Mighty MicroBreaker® on
jokaiselle tarkoitettu taukojumppaohjelma.
Jumppaohjaajasi ohjaa 1,5 minuutin mittaisen
taukojumpan muutaman kerran
päivässä. Ohjelma vaihtuu ainakin
viikoittain. Jumppa vaikuttaa selän ja
yläraajojen lihaksiin ja niveliin, ja
niiden hermotukseen.
MMB piristää ja auttaa
sinua jaksamaan paremmin rankassa ja haastavassa
tietokonetyössä. MMB voi
vähentää työstä
johtuvia kipuja sekä poissaoloja.
Toivottavasti MMB parantaa samalla
(työ)elämäsi laatua.
MMB Mighty MicroBreaker® on
suomalaisen Compunication Oy:n suunnittelema
tuote. Fysioterapeutti Reijo Kuuselan tiimi
keräsi neljä vuotta kirjallisuudesta
viimeisimpiä taukojumppaohjeita. Ne
esiteltiin Suomen johtavien yritysten
näyttöpäätefysiologian
asiantuntijoille. Heidän runsaiden ja
vaativien palautteidensa mukaan harjoitteita
karsittiin, lisättiin ja niiden ohjeistusta
täsmennettiin.
Tulokseksi saatiin
progressiivinen ja monipuolinen
harjoitusohjelma.
Ks. MMB:n ominaisuuksia.