Tutkimus ja viitteet

Ortopedi/traumatologi Antti Heikkilän mukaan: "MMB Mighty MicroBreaker keskittyy oleellisiin ylävartalon, käsien, niskan ja pään alueisiin. Se on sopivan mittainen, harjoitukset ovat oikeita sisällöltään ja esitystavaltaan." Liikunnan filosofiasta enemmän ks. http://www.anttiheikkila.com/.

Taukojumppaa tietokoneelta on kokonaisuutena varsin uusi ja vähän tutkittu aihe. Eräässä amerikkalaisessa yliopistossa on tutkimuksissa todettu säännöllisen taukoliikunnan lisäävän työn tarkkuutta jopa 59 %. Asiantuntijahaastattelujen mukaan pienet minuuttijumpatkin ovat hyödyllisiä. Niitä tulee toistaa muutaman kerran päivässä. Ei olisi haitaksi toistaa useinkin.

Mikrotaukojumppa on investointi, jonka takaisinmaksuaika on ALLE YHDEN VIIKON. Väite on tietenkin totta vain laskennallisesti , sillä oikeasti ihmiset saavat hyötyjä 3-6 kuukauden kuluttua, mutta sitäkin enemmän. Tiedon esittävät Professor Alan Hedge, PhD, AFBPsS, MErgS, Department of Design and Environmental Analysis, Cornell University , Ithaca, NY 14853-4401 ja Scott J. Evans, Manager Facilities and ESH, Lockheed Martin Enterprise Information Systems. 

Mikrojumppa parantaa työn tarkkuutta tilastollisesti merkitsevästi 59%.

Lähde: http://ergo.human.cornell.edu/Pub/HFlabReports/EMReport201.pdf

Tiede lupaa sinulle vastinetta sijoituksellesi. Mighty MicroBreakerin kustannus on vain noin 0,02 prosenttia henkilöstömenoista. Ehkä se on mahdollista sinullekin? Tuottavuus voi lisääntyä sen ansiosta 1 prosentin. Siten tuotos/panos-suhde voi olla 50:1 ja jopa enemmänkin . Harvoin on parempia projekteja.

Lisäksi muuan lisäetu. Ehkä työntekijäsi voivat silloin paremmin , ehkä heillä on vähemmän niska-hartia-vaivoja.

"Työntekijät, jotka käyttivät tietokoneohjelmaa muistuttamaan heitä ajoittain hyvästä ryhdistä, pitämään lyhyitä taukoja ja venyttelemään, tekevät tarkempaa työtä ja sen tuloksena ovat tuottavampia. Näin osoittaa Cornellin tutkimus" http://www.news.cornell.edu/Chronicle/99/9.30.99/microbreaks.html

"Enemmän taukoja, useammin, on hyväksi bisnekselle. Näytä tämä pomollesi! Tietokoneen käyttäjät hyötyvät lihasten ja luuston vaivojen ennaltaehkäisemisestä."

http://www.polishedprose.com/microbreaks.html

Uutinen, 20.5.2004 Iltalehti: ” Muista jumpata niskaa ja hartioita!

Niskan ja hartioiden kipu on yleinen ja kasvava vaiva. Terveys 2000 -tutkimuksen mukaan niskakivuista kärsi viimeksi kuluneen kuukauden aikana 26 prosenttia yli 30-vuotiaista miehistä ja 40 prosenttia naisista.

Journal of American Medical Association julkaisi viime vuoden puolella Jyväskylässä tehdyn tutkimuksen. Se osoittaa selvästi, kuinka jumppaaminen on hyväksi niska- ja hartiaongelmissa.

Tutkimukseen osallistui 180 toimistotyöntekijää, joilla oli niska- ja hartiaongelmia. Tutkimus kesti vuoden ja osoitti selvästi, kuinka jumppaaminen ja venyttely auttoivat pitkään ongelmista kärsineitä toimistotyöntekijöitä. ”

http://www.ktl.fi/terveys2000/perusraportti/7.3.html

Voimaharjoittelu on myös suositeltavaa:

http://jama.ama-assn.org/cgi/search?fulltext=ylinen&submit.x=14&submit.y=12

Kunnossa kaiken ikää ja Liikunnanedistämissäätiö:

http://www.kki.likes.fi/fi/index.html